Спортивный массаж

автор статьи
© Михаил
спортивный массаж
Заказать Спортивный массаж
заказать массаж на дому в Ростове 8-918-525-16-62
цена 30 минут - 1000 руб.
1 час - 2000 руб.

Спортивный массаж — эффективное средство восстановления после тренировок. Применяется с целью повышения физических возможностей спортсменов (профессионалов и любителей). Для профилактики перетренированности и переутомления.

Задачи спортивного массажа

  • Восстановление после физических нагрузок, травм.
  • Подготовка к последующему тренировочному процессу.
  • Повышение спортивных показателей.

Отличие от других видов

Основное отличие — очень сильное, энергичное воздействие на мышцы. !!! Это ошибочное стереотипное представление. Сила, техника воздействия это не главное, более того для каждого вида спорта в технике есть свои нюансы.

Спортивный массаж разделяют на :

  • подготовительный (предстартовый )
  • восстановительный

Подготовительный (предстартовый) востребован в спорте высших достижений в тренировочный и соревновательный период. Его задача

-Мобилизация (нормализация) психо-эмоционального состояния спортсмена.

  1. Подготовка нервно-мышечного аппарата к предстоящей работе.
  2. Ускорение врабатываемости спортсмена к физическим нагрузкам.
  3. Профилактика травм и заболеваний ОДА.

В любительском спорте и фитнесе востребован восстановительный массаж. Следовательно отличия будут исходя из целей процедуры.

Необходимость в профессиональном спорте

Спортивный массаж это обязательная часть тренировочного процесса. Медицинские исследования показали. При сравнении действия массажа, тепла, холода и пассивного отдыха на экспериментально вызванное мышечное утомление, лучше всего на восстановление работоспособности мышц действует массаж. В результате массажа, показатели мышечной работы резко увеличиваются.

С массажемБез массажа
Ускоряется обмен веществ и вывод токсиновПереутомление — предпатологическое состояние
Уменьшаются болевые ощущенияУтомление — патологическое состояние
Уменьшается чувство утомления Перетренированность, перенапряжение ведущих систем организма
Увеличивается эластичность мышц и подвижность суставовПеренапряжение опорно-двигательного аппарата
Повышается выносливостьПеренапряжение сердечно-сосудистой системы
Активизируется работа мышц Перенапряжение желудочно кишечного тракта
Налаживается дыхательная и сердечно сосудистая системыПеренапряжение центральной нервной системы
Увеличивается сила мышц
Устраняются припухлости и одеревенелость
Повышаются результаты тренировок
Восстанавливается двигательная работоспособность
Подготовка к последующим нагрузкам

Отзывы спортсменов и врачей

Проф. Кернер (Зав. кафедрой профессор, мастер спорта СССР, Заслуженный тренер России, заслуженный работник физической культуры) писал:

«Хороший спортивный массаж имеет решающее значение при всяких спортивных состязаниях». Он же отмечал: «Крупные финские бегуны на большие дистанции, по их собственным словам, не в малой мере обязаны своими выдающимися успехами массажу».

Доктор Кноль писал: «Спортивный массаж должен явиться обязательной составной частью каждого тренинга».

Струнников, Маттисен, Паншин, Джонсон, Нурми, братья Знаменские и другие. Это выдающиеся спортсмены с мировыми именами, высоко ценившие массаж и применявшие его в своей спортивной жизни.

Вывод

При регулярных занятиях спортом или фитнесом, спортивный восстановительный массаж необходим.

Сохранить в соц сети
Записаться на массаж заказать массаж в Ростове заказать массаж в Ростове 8-918-525-16-62