Помощь психолога онлайн

Что такое страх, фобии, тревожность

Основными запросами в моей практике являются тревога, страхи и неуверенность. Поэтому немного подробнее, но в достаточно понятной форме опишу что такое страх, фобии, тревожность и тревога. Ведь эти «друзья» сопровождают нас повсюду. Разница в том, что одни люди фиксируются на этих спутниках и тянут их всю свою жизнь. А другие проходят мимо.
И так, внимание встречайте.))

Что такое страх

Страх это эмоция, вполне нормальная и даже полезная. Возникает в ситуациях угрозы биологическому или социальному существованию человека. В результате реальной или воображаемой опасности.

В зависимости от интенсивности может принимать различные степени:

  • тревога
  • испуг
  • паника
  • фобия

Что такое испуг

Испуг, это рефлекторная реакция на неожиданную опасность. Испуг может проявляться как вздрагивание, расширение зрачков, застывание тела, реже бывает мочеиспускание, дефекация, ощущение холода и т.п.

В целом, испуг — это нормальная реакция, которой подвержен любой человек. В результате испуга будет физическая или физиологическая реакция, в зависимости от возраста, темперамента, здоровья, жизненного опыта и подобных факторов.

В силу своего опыта и образа жизни, много раз наблюдал подобные реакции у разных людей.
Специально тренированные люди реагировали на испуг только на поведенческом уровне, отработанными техническими действиями (защита, уход, стрельба и т.п.) без каких-либо физиологических реакций. Это просто результат научения.

Не тренированные люди чаще испытывали физиологические реакции, вздрагивание, замирание, перебои в работе сердечно сосудистой системы. Это нормальная реакция организма. Главное, чтобы потом показатели вернулись к норме.

Паника

Паническое расстройство (эпизодическая пароксизмальная тревожность)
Характерной чертой панического расстройства являются повторяющиеся приступы резко выраженной тревоги (паники), не ограничены какой-либо особой ситуацией или комплексом обстоятельств и непредсказуемы.
Занесена в МКБ 10 (Международная классификация болезней), Код F41.0

Простыми словами, паника это внезапный, кратковременный максимально выраженный страх. В результате реальной или воображаемой опасности. Сопровождается физическими и психологическими симптомами. В случае повторяющейся паники с воображаемой опасностью, можно говорить о паническом расстройстве.
Может протекать как приступ или состояние.

Симптомы и более подробная информация здесь

Фобии

Фобии, это группа расстройств, при которых единственным или преобладающим симптомом является боязнь определенных ситуаций, не представляющих текущей опасности.
Это не объяснимое чувство, для которого нет оснований, но при этом всеохватывающее и неотступное.

Список фобий очень большой, самые частые из них – социальная фобия и агорафобия.
По МКБ-10 тревожно-фобические расстройства имеют код F40 (F40.00 без панического расстройства, F40.01 с паническим расстройством).

Симптомы фобий

Общими симптомами для всех фобий являются: сильное и учащенное сердцебиение; потливость; дрожание или тремор; сухость во рту и другие вегетативные симптомы. Может дойти до панической атаки.

Тревога

Тревога — это эмоциональное состояние, возникающее в ситуации неопределенной опасности и проявляющееся в ожидании неблагополучного развития событий. МКБ-10 ГТР — Генерализованное тревожное расстройство (F41.1)

Тревога, которая является распространенной и устойчивой, но не ограниченной или преимущественно вызванной какими-либо особыми обстоятельствами (т.е. свободно плавающей, или «free-floating»). По МКБ-10


Симптомы тревоги

Доминирующие симптомы изменчивы, но включают жалобы на:

  • устойчивую нервозность,
  • ощущение страха,
  • мышечное напряжение, потливость,
  • ощущение безумства,
  • дрожь, головокружение и чувство дискомфорта в эпигастральной области.

Часто выражена боязнь несчастного случая или болезни, которые, по мнению больного ожидают его или его родственников в ближайшее время.

В отличие от страха как реакции на конкретную, реальную опасность, тревога — это переживание неопределенной, диффузной, безобъективной угрозы.
Состояние тревоги возникает тогда, когда индивид воспринимает ситуацию как угрозу или опасность (реальную или воображаемую). Причина в восприятии ситуации.

Тревожность — это свойство личности

Личностная тревожность — это относительно устойчивая индивидуальная характеристика человека, дающая представление о его склонности:

  • воспринимать широкий круг ситуаций как угрожающих его самооценке, самоуважению и престижу;
  • реагировать на эти ситуации проявлением состояния тревоги

Есть мнение, что длительно существующее состояние тревоги может становиться свойством личности, переходя в категорию тревожности. Личность с выраженными чертами тревожности — в большей степени склонна воспринимать окружающий мир как враждебную обстановку, чем люди с низким уровнем тревожности.

Описать состояние можно цитатой Марка Твена

«В жизни у меня было много неприятностей, большинство из которых так и не случились.»

Источники:

  • Ч. Спилбергер Концептуальные и методологические проблемы исследования тревоги
  • Ю.Л. Ханин, 1978 Исследование тревоги в спорте
  • МКБ-10
  • Ю.Щербатых «Избавься от страха» 2010.

Отправить запрос на консультацию
whatsapp телефон психолога скайп

Онлайн консультации психолога

  • Онлайн из любой точки ( Skype, WhatsApp )
  • Полная конфиденциальность